食用油胖吗（食用油多吃的危害）

多吃油有什么危害?吃多了油容易患什么病?

过多的吃油会让人体会造成肥胖以及血脂的升高，加大身体患糖尿病的概率。肥胖的人对胰岛素不敏感，很多二型糖尿病患者就是由于肥胖所致。

吃的太油腻的危害心脏病、脑中风吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

一胖百病生，高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗死等富贵病的发病率就会随之上升。吃油多可导致血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而这些过多的胆固醇和甘油三酯会黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，就会引起心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

多吃油会导致肥胖。每克油可产生9千卡热量。长期摄入超出建议量的油，一个月后体重可能增加700-800克，一年近10公斤。 高血脂。过多油脂摄入会导致血液中的甘油三酯和胆固醇增多，从而引发高血脂症。 脂肪肝。油脂过多摄入，特别是甘油三酯，会在肝脏储存，形成脂肪肝。 高血压。

油脂类的食物对身体是有好处的，人体是需要这些营养物质的，这个要有一个度，要是吃的油脂太高就是不健康的了，不能一概而论吃油脂的食物就不好，无论从口感上还是营养上都不能这样讲，适当地油脂是香健康，过了就是腻恶心不健康了。油脂吃多了肯定不好，会导致脂肪肝、高血脂、动脉硬化等毛病。

食用油吃多了会怎样?

脂肪肝吃油多，血液过多的甘油三酯到了肝脏，逐渐储存起来，就会转变为脂肪，形成脂肪肝。（4）高血压吃油过多，长期血脂过高，甘油三酯囤积在血管很容易引发动脉硬化，导致高血压。（5）糖尿病多吃油会造成肥胖和血脂升高，增加糖尿病风险。

血脂升高：花生油含有大量的植物脂肪。长期过量食用可能导致血脂水平升高，进而影响胆固醇水平，严重时可能会引发动脉硬化。 增加癌症风险：花生油中可能含有黄曲霉素，这是一种已知的致癌物质。长期单一大量食用花生油可能会增加体内黄曲霉素含量，从而影响白藜芦醇的抗癌效果。

一胖百病生，高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗死等富贵病的发病率就会随之上升。吃油多可导致血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而这些过多的胆固醇和甘油三酯会黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，就会引起心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

血脂升高：花生油含有大量的植物脂肪。长期过量摄入花生油可能导致血脂水平升高，增加血液中胆固醇的含量，严重时可能引发动脉硬化。 增加癌症风险：花生油中含有一定量的黄曲霉素，这是一种已知的致癌物质。

花生油是食用油的一种，广泛用于烹饪。但是，摄入过多可能会导致消化不良，尤其是对于干果类食品而言，过量食用容易引起体重增加。 花生油具有多种健康益处。它能够帮助醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。

油炸食品会使人发胖,一般做菜用油(食用油)会使人发胖吗?

1、炒菜放油多会导致“肥胖、三高”等一系列健康问题。在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2、是的，绝对能胖。 油炸食物莫贪吃 油条、油饼、炸鸡腿、炸薯条、油炸开花豆等油炸食物，香气诱人、口感爽脆，令人食欲大增。难怪许多人将油炸食物当作美味，偏好有加。于是，有的人早餐吃了油条，中餐又吃炸鸡腿，晚餐还吃炸鱼块，晚上看电视时又有炸薯条、炸薯片相伴。

3、容易让人发胖的六大类食物：热量高、脂肪高的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套。

4、如果你喜好吃油炸食品，并且吃得和非油炸的一样多，那结果就是——你会赤裸裸地变胖！这主要与油炸食品大量存在“丙烯酰胺”有关系。丙烯酰胺会在富含淀粉的食物经过高温烹饪中产生。而这种物质已经被证实会对实验动物致癌，尽管还未确认对人体有同样致癌作用。

5、容易长胖的食物：油炸类的食物，比如炸薯条、炸肉串、炸油条、炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发。

成年人每天食用油的摄入量要控制在多少呢?

1、根据《中国居民膳食指南》，成年人每日脂肪摄入量应占总能量的30%以下，建议烹调油摄入量为25-30克。 《中国居民膳食指南》建议，每个成年人的每日食用油摄入量应控制在25-30克。 调查显示，我国居民家庭平均每日食用油摄入量为41克。

2、根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。

3、我们可以根据个人的具体情况来确定合适的摄入量。一般而言，成年人的每日摄取量应在25克-30克之间。在选择食用油时，我们应该尽量选择健康的油脂类型。植物油，如花生油、菜籽油、大豆油等，是较为理想的选择。

4、家庭每月食用油的合理摄入量是关键。根据健康指南，每个成年人每天应摄入25-30克食用油。 因此，对于一个三口之家，一日三餐的食用油摄入总量应控制在每天75-90克内。 换算成每月消耗量，大约在3升（1升=1000克）左右为宜。

5、每人每天摄入食用油的量不应超过30克。根据中国居民膳食指南，成年人每天的烹调油摄入量应控制在30克以内，这大约等于两勺调羹的量。如果在一日中摄入了油炸食品，应当相应减少食用油的分量。建议在日常饮食中尽量避免过多食用干煸、香锅以及酥炸类菜肴。

普通的食用油是不是越吃越胖?

吃油过多绝不仅仅是烹任方式和饮食习惯的小问题，而是事关健康的大问题。在导致肥胖的所有食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增加体重近10千克。

食用油主要由脂肪组成，每克脂肪提供9千卡的能量，远高于蛋白质和碳水化合物（每克分别提供4千卡和6千卡的能量）。过量摄入食用油会导致热量摄入过多，从而增加体重，长期过量摄入还可能导致肥胖。肥胖是许多慢性病的危险因素，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。

植物油容易长胖 猪油和植物油对体重的影响是许多人关注的焦点。徐主任指出，植物油在体内会转化为脂肪储存，过量摄入会导致营养过剩。而猪油含有较多的饱和脂肪酸，过多食用确实更容易引发肥胖和血脂升高。

如棕榈油、椰子油、动物油，长期食用这些油脂，容易导致肥胖，增加心血管疾病风险。点击蓝字了解更多：冬天食用油结冰了 是天太冷了还是油的质量不好。食用油要注意什么 食用油生产日期越近越好，避免购买还有半年便到期的食用油。避光、低温、通风、密封保存，是为了避免油脂的氧化。

吃菜油会长胖吗,健康吗

菜油都是不饱和脂肪酸，人体不容易吸收，是比较健康的，不会发胖 如果是炒的菜油比较大，菜都是素菜但是炒的油比较大、不是菜本身的油 也不太容易发胖发，如果还是担心发胖，以后少放点就是。

植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨。其实，植物油提供的热卡比猪肉、鳗鱼等还高，过多食用会造成肥胖。 葵花子油，菜籽油，橄榄油都还可以，不怎么容易发胖，不过对于油，尽量少吃点吧，毕竟什么东西吃多了总会有不好的影响的。

菜籽油不能生吃，如果食用不当，可能会导致肥胖、腹泻、腹痛等症状。菜籽油含有许多的酸性物质，如果大量生吃，可能会导致脂肪堆积，造成肥胖。情况严重时可能会导致腹泻、腹痛等症状。因为菜籽油中含有的芥酸物质，不建议患有高血压冠心病的患者多吃。

吃菜油不会变胖，只要不是过量食用。还有有降血脂和瘦身的作用 。可以促进脂肪分解血脂高肥胖的人吃菜油可以降脂减肥，而且太油是最容易消化的一种，有它在人体内的消化吸收率可以达到99%有肝炎，胆囊炎的人，别的油不能多吃吃菜油就没问题。所以不要顾虑吃菜油会长胖，可以放心食用。

过量食用油脂不仅仅是烹饪和饮食习惯的小问题，而是关乎健康的大问题。 油脂是导致肥胖的食品中单位热量最高的，每克可产生9千卡的热量。 如果每人每天多吃1茶匙（15克）油，一个月后体重会增加700~800克，一年近10千克。

猪油和菜油都是一样的。但是动物性油脂的话尽量少吃，所以猪油应该更容易胖。就算是菜油的话也要注意分量不能太多。